相談室より（スクールカウンセラー来校日）
2021年2月18日 14時10分「みなさん、こんにちは。
寒い日が続きますね。今年は雪が多くて久しぶりにびっくりしています。そして気温も寒い日もあったり暖かい日もあったりと変化が多いように感じます…。皆さんは、風邪などを引いて体調を崩されていないでしょうか？
さて、今回は何かと忙しい３学期を乗り切るためのリフレッシュ方法を少しだけお伝えしたいと思います。
皆さんは「片付け」が好きですか？この日常でもよく聞く「片付け」ですが、実はリフレッシュ効果があります。人間は情報を取り入れるとき、目から入ってくる情報が大半を占めています。テレビやネットの情報も目からの情報ですね。毎日、多くの情報を目からキャッチして頭で整理しています。そのため、目をホットタオルなどで温めたり、じっくりと音楽を聴いて目を休ませてあげたりすることも目のリフレッシュ効果があります。そこにプラスして、見える範囲を"片付ける"ことで継続して気持ちをリフレッシュさせる効果があります。「片付け」をする場所は、自分の目で見える範囲、自分の机の上や自分の鞄の中など、手の届く場所でもよいでしょう。物が定位置にあり、散らかっていないことで、目で追う情報が少なくなり負担が減ります。また、場所だけでなくても、スマートフォンのデータやアプリの整理も「片付け」の１つですよ。
これから、新しい環境を迎える季節が近づいてきますね。今までこんなこともあったな、あんなこともあったなと心の整理をしながら、見える範囲を「片付け」て、リフレッシュしてみてください。体と心は繋がっていますので、見える部分がスッキリすると、自然と気持ちも穏やかになれるかもしれません☆」
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【学校の木々も雪に覆われています】
◎カウンセラー来校予定日◎
２月２２日（月）・２６日（金）
３月 １日（月）