最近、気温差が激しく、体調を崩す人が増えているようですね。そんな時は、バランスのよい食事をして、たっぷりと寝ることが大切です。
　そして、今日は疲れをとる栄養素が豊富な発芽玄米と、スタミナ納豆を食べて、スタミナをつけましょう！
　クイズです。
　スタミナ納豆に入れている食材で、スタミナのつく材料が４つあります。それは何でしょう？

答えは、献立の後です。
　【献立】
　主食・・・・・発芽玄米ごはん
　主菜・・・・・スタミナ納豆
　副菜・・・・・土佐和え
　汁物・・・・・チンゲンサイのみそ汁
　牛乳

　答え：納豆 （体をつくるもとになるたんぱく質・鉄分が豊富！　　
　　　　　豚肉（体をつくるもとになるたんぱく質や、
　　　　　糖質のエネルギーを燃やすもとになるビタミンＢ群が豊富）
　　　　　にんにく・ねぎ（ビタミンＢ１の吸収をよくしてスタミナアップ！