今日は、牛乳についてお話をします。小学生のみなさんは、体も骨も大きく成長する時期です。この時期には、毎日「主食・主菜・副菜」のそろったバランスのよい食事をすることと、骨の材料に欠かせない栄養素をとることが大切です。
クイズです。骨の材料に欠かせない栄養素の名前は、何でしょう？


①カルイシ　
②カルシオン　
③カルシウム


答えは、献立の後です。

【献立】
主食・・・・・ごはん
主菜・・・・・ハマチの香草パン粉焼き
副菜・・・・・れんこんサラダ
汁物・・・・・スープスパゲティ
牛乳


答え:③カルシウム
牛乳には、カルシウムがたくさん含まれます。寒いですが、ゆっくりと残さずのみましょう。牛乳が　体質的に飲めない人は、カルシウムの多い小魚や海藻、豆、緑の野菜を　しっかり食べるとよいですね。