まずはご参加いただいた愛好者のお年寄りの方と交流しました。

ノルディック・ウォークの効果や歩き方について説明を受けています。

壁にはわかりやすい説明が掲示されています。

ポールを一人一人の長さに調整します。

長さを調節する方法も教えていただきました。

子ども達もすぐに慣れて上手に歩けるようになりました。

慣れてくると歩幅も広がって運動領域がひろがります。

たくさんの筋肉を使い、姿勢もよくなるという誰にとっても有益な運動といわれています。

中には小さいころから慣れ親しんでいるという話も聞いています。

お年寄りにとっては健康寿命の保持には素晴らしい運動としてこれからも元気で活躍していただけると幸いです。