さば缶レシピシリーズ
2022年5月20日 15時27分サバ缶がマフィン!?おいしいの?
職員室でも、そんな疑わしい声があちこちから(泣)
でも、食べた皆さんから「いける!」「おいしい!」とのお褒めを
頂きました♪
頂きました♪
このサバ缶マフィン、おいしいだけではなく良いことも。
・チーズ入りサバ缶マフィンは、1つ当たり約100mgのカルシウムが!
これにコップ1杯の牛乳(200ml)と一緒に食べると、一日の必要量
の約半分のカルシウムが摂れます。境港総合技術高等学校のサバ缶
は骨ごと缶詰になっているので、手軽にカルシウムが摂れますよ♪
の約半分のカルシウムが摂れます。境港総合技術高等学校のサバ缶
は骨ごと缶詰になっているので、手軽にカルシウムが摂れますよ♪
*サバ缶マフィン栄養価-材料を10等分で作成した場合-
・エネルギー 265kcal ・たんぱく質 7.7g
・脂質 13.7g ・糖質 25.8g
・カルシウム 92.1mg ・鉄 0.6mg
・食塩相当量 0.6g