ゆかりご飯　牛乳　鮭チーズフライ　ねぎたっぷりみそ汁　春雨サラダ

ご飯とみそ汁は、日本の伝統的な食事として食べられてきました。みそ汁は、中に入れる材料の組み合わせを工夫することで、ご飯だけでは足りないたんぱく質やビタミンなどの栄養素を補うことができます。また、具だくさんにすることでおいしさが増し、みそを使う量が減って塩分をひかえめにできます。

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ご飯　牛乳　親子丼　キャベツのおかかポン酢和え　ごぼうナッツ

「ごぼうナッツ」はごぼうを揚げて、アーモンドと一緒に甘辛いタレをからめた料理です。ごぼうやアーモンドのようなかみごたえのある食材を料理に使うと、自然とかむ回数が増え、よくかんで食べることができます。よくかむことは健康につながる食べ方です。他のおかずやごはんも意識してよくかんで食べてみましょう。

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まっくろくろすけパン　牛乳　照り焼きチキン　コーンスープ　ジャーマンポテト　いちごのミニケーキ

今日は２年生のおすすめ献立で、テーマは「雪にまけない元気な２年生こんだて」です。大人気のまっくろくろすけパンを中心に、元気の出そうなメニューを考えてくれました。おいしく食べて、寒い日も元気に過ごしましょう！

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炊き込みご飯　牛乳　さわらのカレー焼き　豆腐のみそ汁　ごま酢和え

「さわら」は背中の部分が青く、「青魚」とよばれます。さばやいわし、あじなども青魚とよばれ、血液の流れをよくしたり、脳の働きをよくしたりする成分が、脂に多く含まれています。魚はにおいや骨が苦手、という人もいるかもしれませんが、少しずつ食べてみてくださいね。

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