教育相談だより11～12月号
2025年10月30日 09時00分… マインドフルネス してみませんか？ …
カラダを動かし運動すると、スッキリとした気持ちになったり、心が軽くなるのを感じたことはありませんか。ココロとカラダは、つながっています。人それぞれですが、心配事があるとお腹が痛くなる、緊張すると肩が上がる、落ち込むと背中が丸くなる… 知らずしらずのうちに心が体にサインを出しています。
そんな時、取り入れてみてほしいのがマインドフルネス。あれこれと考え過ぎず「今、この瞬間」に集中して、少しでいいので、カラダを動かしてみませんか。「何となく、不調」を解消できるかもしれません。
１１月は、講演会があります。お話と少しの運動でよい出会いになるとよいですね。
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