アンガーマネジメント

2023年1月26日 18時48分

4年生でアンガーマネジメントの学習を行いました。先生は、スクールカウンセラーの田總先生です。怒りを感じた時の対処方法などを学びました。

呼吸の速さは心理状況と関係があります。焦っているときやイライラしているときは呼吸が浅く、速くなりがちです。ゆっくりと深呼吸をして、呼吸を整えることで、気持ちもすっきりしますし、落ち着くこともできます。「呼吸を整える」ことを心がけると、感情の起伏をコントロールできるかもしれませんね。

図4