教育相談だより10~11月号
2024年10月11日 16時33分… マインドフルネス してみませんか? …
からだを動かすと、スッキリとした気持きもちになったり、心が軽くなるのを感じたことはありませんか。からだと心はつながっています。心配事があると胃が痛くなる、緊張すると肩が上がる、落ち込んでいると、肩が前に出て背中が丸くなる… 知らずしらずのうちに心が体にサインを出しています。そんなとき、あれこれと考え過ぎず「今、この瞬間」に集中して少し、からだを動かしてみませんか。気持ちがスッキリしない「何となく、不調」を解消する手段のひとつになるかもしれません。
11月には、講演会があります。講演会は体育館で一方的に話を聞くものではありません。みんなと講師の先生の素敵な出会いになるとよいですね。
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