くらようダイアリー

　B部門　たんぽぽグループでは、体力向上に向けて、毎日さわやかタイムで、柔軟性や体感を意識した体操を行っています。１つは１分間体操で「いつでも」「どこでも」「かんたんに」をコンセプトに考案された柔軟性向上エクセサイズで、もう１つは、くねくねがにがに体操で、体を左右に「くねくね」あしをあげて「がにがに」させて、ちょっと変な動きにみえますが、頭や腰の位置をしっかりと意識することで、ふらつきがなくなったり、大股で歩ける距離が伸びたりする効果があるといわれています。手軽にできるので、ご家庭でも出来そうな体操です。